口才練聲和發聲的作用

由天下分享時間：2022-04-08 12:04:46 加入收藏我要投稿點贊

口才并不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的。練口才不僅要刻苦，還要掌握一定的方法。下面小編給大家分享口才練聲和發聲的作用的內容，希望能夠幫助大家!

口才練聲和發聲的作用

呼吸練習

(一)深吸慢呼氣息控制延長練習

其要領是：先學會“蓄氣”，先吸一口氣，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4—6次。

(二)深吸慢呼數數字練習

A.數數練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲快速地數數字“12345678910”，—口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。

B.數棗練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少，(吸足氣數)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……到這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4—6次。

C.數葫蘆練習：吸氣同前。在呼氣同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……到這口氣氣盡為止，反復4—6次。

用數數字、數棗、數葫蘆來控制氣息。開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會大有進步。

(三)深吸慢呼長音練習

經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發“啊”音數，女生發“咿”音。聲音呈波浪式發音，能拉多長就拉多長，反復練習。

(四)斷音練習

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，一口氣到額咽處沖出同時發聲，聲音以中低音為主，我介紹三種練習：

A.吸一口氣后，嘴里發出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反復)到這口氣將盡時發出“噼--啪”的斷音。反復4—6次。

B.吸一口氣后，先慢后快地發出“哈,哈”—(反復)(加快)“哈，哈，哈……”鍛煉有進發爆發力的斷音。

C.吸一口氣后，先慢后快地發出“嘿—厚、嘿—厚”(反復逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復練習。

經過這一階段練習，氣息已基本飽滿，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

口才訓練法之練聲法

第一步，練氣。

俗話說練聲先練氣，氣息是人體發聲的動力，就像汽車上的發動機一樣，它是發聲的基礎。氣息的大小對發聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。

吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。

呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那么只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。

學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

這里應多做一些這樣的練習：

①深吸一口氣。數數，看能數多少。

②跑20米左右，然后朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。

③按字正腔圓的要求讀下列成語：

英雄好漢兵強馬壯爭先恐后光明磊落深謀遠慮　果實累累五彩繽紛心明眼亮海市蜃樓優柔寡斷　源遠流長山清水秀

第二步，練聲。

在練發聲以前先要做一些準備工作。先放松聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點準備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那只能對聲帶起破壞作用。聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些準備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯系，所以不要小看了口腔的作用。

口腔活動可以按以下方法進行：

第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。

第二，挺軟腭。這個方法可以用學鴨子叫“gāgā”聲來體會。

人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們一定要注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那么也可能造成鼻音太重的結果。

我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔后，會刺激聲帶。

第三，練習吐字。

吐字發聲時一定要咬住字頭。有一句話叫“咬字千斤重，聽者自動容”說的就是這個意思。所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴唇一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的;而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。

字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

如果我們能按照以上的練習要求去做，那么你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。

咽音練聲動作要領

早晨起來洗漱完畢，吃完早點，我們就準備去工作了。但是，人醒了嗓子未必也跟著醒來，聲帶和它周圍的肌肉還沒有醒，橫膈膜和周圍的膈肌還沒有醒，你就要把它叫醒。怎么辦呢?下面就是一些簡要的動作要領：

1.慢呼吸。吸氣時，舌骨應該往里收。

2.做快呼吸。

3.發氣泡音。3～5分鐘。氣泡顆粒越大越好，越清晰越好，就像貓打呼嚕似的。

(通過做這些練習，讓發聲部位從睡眠狀態中醒來。)

4.練習ha音、hi音(“ha音。”、“hi音”__暫用漢語拼音字母代寫)。

ha音既不是“哈”也不是“啊”，hi音也不是“嘿”，它們是純聲帶的振動，發出來的是原聲。“哈”、“啊”和“嘿”，都是通過周圍肌肉的控制，改變原聲音形之后發出來的，可以用漢語拼音ha、a、hei標出來，而原聲是沒有辦法標出來的。發原聲時，聲帶是平衡運動的，聲帶周圍的肌肉也是平衡受到牽動的。

5.“抬頭”。

以拇指輕抵下頜軟骨，以食指等其他手指的力量控制下巴，做。拾頭。練習。下巴不動以后頸部為軸，頭盡量向后夠。舌根不要用力(如果發覺拇指所觸的下頜軟骨變硬，就表明是舌根在用力)。抬頭時，下頜關節(俗稱掛鉤)同時打開。這樣做的好處是可以解決播音時咬牙、牙關緊的問題，也就是解放下巴，使播音時喉頭不致受到壓迫。

6.做咽音練習。

舌面往上貼于軟腭硬腭處，想像接電話時，用嗓子眼發出eng音的狀態，用咽管兒發音;想像打電話時的應答、疑問、否定等語氣，使發出的聲音有強有弱、有大有小。練習的目的，主要是為了增加橫膈膜的彈性，使氣息的控制和保持能力增強。就像籃球，你將它們充足了氣之后，一拍就能起來;自行車打足了氣之后，騎起來就輕快。你如果永遠不打氣，不用它在那放著，很快車帶就會壞掉。讓它總是處于一定的張力狀態，它的彈性就大，如果不讓它處于一定的張力下，這部分肌肉就會萎縮掉。就像一個健康的人，你讓他在床上躺半年，等到猛一下地走道兒，肯定會摔跟頭不可，肌肉也會萎縮。各部位肌肉都動員起來以后，嗓子、聲帶部位的負擔自然就小了。

注意：

1.以上這些練習動作，交替使用，交替練習。

2.時間半小時或40分鐘，最多一個小時就足夠了。

3.在正式工作的時候，就不要再去想它，還是要集中到所播內容里面去，讓它自然地體現出來。

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