如何科學用腦

學習和思維都必須用腦．而只有科學用腦，才能事半功倍，收到好的效果、那么，該如何科學用腦呢?

　　1、早用腦
　　早期增加對腦的刺激對人一生的智力發展起著決定性的作用。心理學家布魯姆曾測定假定一個17歲的人智商為100，相比而言，如果到7歲開發，智力只能開發20％；從4歲開發，能達到50％；而智力更大潛能的挖掘卻應在3歲之前。北京東方劍橋兒童發展中心曾對6名新生嬰兒進行感知刺激的培養。如讓孩子看圖譜、聽音樂、學兒歌、觸摸玩具，對嬰兒進行學抬頭、爬行、學走路、按摩健身操等訓，一年后，其中一個智商為140、三個智商為130、一個智商為129、一個早產兒智商也達116《中國教育報》。早期開發嬰兒潛能的意義并不在于使嬰兒學會某些知識和技能，而在于通過豐富而適宜的腦刺激，改變孩子大腦的微觀結構和性能，從而影響他的一生。
　　有些家長擔心孩子早用腦會損傷腦，其實，小兒在出生時大腦在結構上已接近成人水平，雖然腦重僅390克，但兩歲時便增加到一千克以上．相當于成人腦重的72％，六歲達到成人腦重的94％。這說明小兒在出生時腦的發育已為接受教育提供了一定的生理基礎和可能．只要教育方法和內容適當，家長不必擔心早用腦會使孩子腦受傷。
　　2、勤用腦
　　人出生后六個月腦細胞數目就基本不變了用腦并不能使腦細胞分裂增殖。但初用腦卻可使腦細胞增大，樹突和軸突增粗．且使分枝發達，從而使腦皮層增厚，腦重增加、同時勤用腦還會使腦細胞對信息的接受和應答敏感度提高。腦電波的研究發現．隨著人年齡的增長．會出現老化波形．而從事非腦力勞動的人比腦力勞動者出現老化波形更早。這說明腦受訓練愈少衰老愈快。勤用腦更能使腦細胞保持充沛活力，延長其生存時間，從而延緩腦的老化過程。
　　3、適時用腦
　　一個人在最佳時間用腦，效率會大大提高，否則事倍功半。所謂最佳用腦時間是指人的精力充沛，腦細胞處于高度興奮狀態的時間。
　　就一天而言，記憶最佳時間曲線有幾個高潮點。第一個高潮點是清晨6時至7時。此時大腦已在睡眠中完成了前一天所輸人信息的整理編碼工作，由于不受“前攝抑制”的影響，所以記憶印象清晰、條理性強；第二個高潮點是上午8時至10時。經過幾個小時的活動，腦的興奮度大大提高，精力上升到旺盛期。此時思維敏捷，處理識記材料效率高，記憶量大；第三個高潮點是晚上八時至十時左右。這時基本不再向大腦輸入新信息，因而不存在“倒攝抑制”的影響，此時腦思維活動的縱深性增加，加之在后繼的睡眠中仍會無意識地進行信息整理編碼工作，因而有利于材料的網絡化。系統化及對信息材料作深層次的認識，同時也利于對材料的保持和提取。就各人而言，由于各人的“生物鐘”不是完全一致的，所以人們的最佳用腦時間也不完全相同，應根據自己的“生物鐘”節律選擇在最佳時間用腦，以便提高學習效率。
　　4、勞逸結合
　　興奮和抑制是神經活動的基本過程。勞逸結合可有效調節流經大腦的血量，改善腦營養代謝，促進腦能源物質的合成，消除腦疲勞。勞逸結合的主要方式有：學習與文體活動交替；學習與睡眠相互調節；學習方式和內容方面的變換；腦力活動與體力活動相濟等等。
　　5、強化右腦
　　傳統的教育方法偏重于閱讀、書寫、邏輯、運算等，這些活動多由左腦半球支配，因而左腦不斷被強化，右腦半球卻相對被閑置而處于弱勢。右腦半球側重于空間關系、藝術、情感等并支配左側肢體的運動。因此為了活化右腦，促進左右腦均衡發展，專家建議：應加強左肢體的運動，重視藝術教育和情感教育。目前提倡的素質教育對人的全面發展、對左右腦功能的全面開發都具有重要意義。希望家長對習慣左側肢體活動（左撇子）的孩子順其自然．不必強迫改正；對孩子的情感需求和藝術愛好予以熱情關注和支持；對孩子的直覺創造不因其“怪異荒.唐”而橫加指責；對孩子的廣泛興趣愛好悉心愛護和引導。