演講緊張的原因有哪些

任何一項(xiàng)能力的提升，都需要長(zhǎng)期的練習(xí)，尤其是演講緊張，因?yàn)樯婕暗缴?、心理等各方面的原因，單靠自身的練?xí)，提升效果會(huì)很慢，以下是小編為大家整理的演講緊張的原因有哪些，供大家參考學(xué)習(xí)。

演講緊張的原因有哪些

一、緊張的原因之一就是環(huán)境的陌生，所以上臺(tái)前準(zhǔn)備充分，預(yù)料周全，把你要說(shuō)的話(huà)，要做的事，甚至包括別人對(duì)你能做出的幾種反應(yīng)也簡(jiǎn)單地估計(jì)一下，這樣的話(huà)你就不會(huì)感到陌生，因?yàn)檫@些都是在你的預(yù)料之內(nèi)。

二、緊張的原因之二就是上臺(tái)次數(shù)少，所以平時(shí)多鍛煉自己的表達(dá)能力，多在眾人面前展示，別管是什么宴會(huì)，舞會(huì)，同學(xué)會(huì)什么的，都強(qiáng)迫自己站起來(lái)發(fā)言，提建議，這樣既鍛煉了自己的勇氣，又鍛煉了自己的表達(dá)能力，也能讓自己在任何場(chǎng)合都鎮(zhèn)定自若。

三、緊張的原因之三就是心理壓力大，所以總是過(guò)分注重別人的感受，其實(shí)我們上臺(tái)確實(shí)是要給別人一個(gè)好的感覺(jué)，但千萬(wàn)別過(guò)分考慮，因?yàn)槲覀兌贾馈氨娍陔y調(diào)”這句話(huà)，不管你怎樣做，不可能有百分百的人都喜歡你，所以就做最真實(shí)的你，最真誠(chéng)的你，不要有所圖，也不要過(guò)多奢望，就把上臺(tái)當(dāng)做自己的一項(xiàng)工作，一個(gè)必做的事，如同洗臉?biāo)⒀酪粯雍?jiǎn)單，輕松誠(chéng)懇，效果最好.

四、緊張的原因之四就是自己的儲(chǔ)備不足，這也是造成緊張的主要原因，因此對(duì)于自己上臺(tái)要講述或回答的有關(guān)內(nèi)容都要略知一二，并且內(nèi)容涉獵的越全面，心理的緊張感就越少，“養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)”說(shuō)的就是平時(shí)的累積與磨練，而“書(shū)到用時(shí)方知少”說(shuō)的卻是知識(shí)的貧乏。對(duì)于你的演講失敗，需要你去總結(jié)一下經(jīng)驗(yàn)，如果僅僅是緊張?jiān)斐傻?，那就要放松，多練?xí)，別給自己太大的壓力。理性的思考問(wèn)題。在下次的演講中發(fā)揮。不管怎么樣，你敢于去展示自己，這已經(jīng)是成功了。

演講為什么會(huì)緊張?

演講緊張的原因很多，包括生理上的、心理上的原因，甚至有我們基因中自遠(yuǎn)古遺傳下來(lái)的因素，這里根據(jù)我多年的經(jīng)驗(yàn)，以及對(duì)大量學(xué)員的分析總結(jié)，給大家分享4點(diǎn)最主要的原因：

一、舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)少，不熟悉

人總是會(huì)對(duì)未知的事情產(chǎn)生恐懼，對(duì)于大多數(shù)演講者來(lái)說(shuō)，因?yàn)檠葜v經(jīng)驗(yàn)很少，對(duì)于舞臺(tái)上演講、或者是站在眾人面前講話(huà)的場(chǎng)合比較陌生，就會(huì)不適應(yīng)，不知道在自己講話(huà)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)什么情況，所以就會(huì)產(chǎn)生緊張心理。

這也是我們自遠(yuǎn)古時(shí)期遺傳下來(lái)的基因，當(dāng)我們面前突然出現(xiàn)一群陌生人的時(shí)候，人數(shù)帶來(lái)的壓力會(huì)讓我們本能的產(chǎn)生恐懼心理。

二、追求完美的心態(tài)

有一些演講者，本身舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)很豐富，對(duì)舞臺(tái)并不陌生，也不會(huì)恐懼，但是每次演講，依然會(huì)緊張，很大程度上就是因?yàn)檫^(guò)于在乎自己的表現(xiàn)以及演講結(jié)果，事事力求做到盡善盡美，一旦某一方面出現(xiàn)一些小瑕疵，就會(huì)擔(dān)心影響了自己的整體表現(xiàn)，因此給自己巨大的心理壓力，這種壓力就會(huì)導(dǎo)致演講時(shí)很緊張。

追求完美的心態(tài)造成的緊張有以下幾種典型的例子：

1、過(guò)于在乎自己的形象

這種例子一般出現(xiàn)在企業(yè)老板身上，比如開(kāi)全體員工大會(huì)，因?yàn)樽鳛槠髽I(yè)老板，在員工心目中是有神圣感的，擔(dān)心自己講不好，會(huì)影響自己的形象和威信，所以就特別在意細(xì)節(jié)，給自己施加了很大的壓力，反而更容易緊張，發(fā)揮失常。

2、過(guò)于重視演講的結(jié)果

比如競(jìng)聘演講，因?yàn)檠葜v結(jié)果關(guān)乎自己的前程，所以對(duì)結(jié)果過(guò)于重視，無(wú)法用平常心去對(duì)待演講過(guò)程，反而更容易緊張。

3、過(guò)于重視臺(tái)下的觀眾

比如做工作匯報(bào)時(shí)，往往臺(tái)下都會(huì)坐著公司領(lǐng)導(dǎo)甚至是政府領(lǐng)導(dǎo)，而且領(lǐng)導(dǎo)都是坐在第一排，身份地位的差異，會(huì)給演講者造成一定的壓力，因?yàn)檠葜v者希望給領(lǐng)導(dǎo)留下好印象，就會(huì)更在意自己的表現(xiàn)，從而導(dǎo)致緊張。

三、缺少技巧方法，心里沒(méi)底

簡(jiǎn)單說(shuō)就是實(shí)力不足，不自信。因?yàn)闆](méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)，對(duì)自己在舞臺(tái)上的表現(xiàn)心里沒(méi)底，就會(huì)很緊張。

就好比一個(gè)沒(méi)有學(xué)過(guò)開(kāi)車(chē)的人，讓他坐在駕駛位上開(kāi)車(chē)，肯定很緊張。

一個(gè)從來(lái)沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)游泳的人，讓他跳下水游泳，他也會(huì)很緊張。

同樣的，一個(gè)從來(lái)沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)演講的人，面對(duì)舞臺(tái)，一切都是未知的，他不知道自己上臺(tái)之后該先講什么后講什么，遇到提問(wèn)該怎么回答、遇到突發(fā)情況該怎么化解，種.種未知帶來(lái)的恐懼，就會(huì)讓演講者很緊張。

四、內(nèi)心有負(fù)面的心魔

形成負(fù)面心魔的原因一般有兩種：

一種是自卑，比如小時(shí)候家里比較貧窮，經(jīng)常被人嘲笑，或者是過(guò)去的人生中，有太多失敗的經(jīng)歷，導(dǎo)致經(jīng)常性的自我否定，而在演講時(shí)，這種自卑感就會(huì)讓演講者對(duì)自己的表現(xiàn)嚴(yán)重不自信，從而導(dǎo)致上臺(tái)緊張。

另一種原因，是在過(guò)去的人生中，因?yàn)樵谀骋淮窝葜v場(chǎng)合沒(méi)講好，在臺(tái)上出了丑，丟了臉，因此在心里留下了心理陰影，以后再看到舞臺(tái)，就會(huì)想起曾經(jīng)失敗的經(jīng)歷，擔(dān)心再次出丑，就會(huì)特別的緊張。用一句古話(huà)講，就是“一朝被蛇咬，十年怕井繩”

上臺(tái)演講緊張的真正原因

一、不敢

1、初次登臺(tái)

無(wú)論是誰(shuí)，第一次上臺(tái)講話(huà)，都覺(jué)得不習(xí)慣，也不適應(yīng)。我們經(jīng)常碰到這種情況：比如硬把某人推上舞臺(tái)后，他沉默了一兩分鐘，從牙縫里蹦出“不會(huì)”兩字，就不再開(kāi)口了。或者他簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單說(shuō)了兩句讓人摸不著頭腦的話(huà)，就匆匆下臺(tái)去了。

還記得學(xué)員楊明曾經(jīng)跟大家分享過(guò)他為什么來(lái)上課的原因。有一次，他報(bào)團(tuán)出去旅游的時(shí)候，在車(chē)上剛好碰到抽獎(jiǎng)活動(dòng)。很幸運(yùn)，他中獎(jiǎng)了，導(dǎo)游小姐請(qǐng)他到前面來(lái)領(lǐng)獎(jiǎng)。

當(dāng)楊明站起來(lái)，沿著過(guò)道走上來(lái)時(shí)，他突然緊張了起來(lái)，雙腿不停地在顫抖，總覺(jué)得背后有無(wú)數(shù)目光在注視著他。更要命的是他用哆嗦的雙手從導(dǎo)游小姐的手中把獎(jiǎng)品接過(guò)來(lái)后，導(dǎo)游小姐還要他說(shuō)幾句獲獎(jiǎng)感言。

楊明已經(jīng)記不起來(lái)當(dāng)時(shí)到底說(shuō)了些什么，也不記得當(dāng)時(shí)是怎么回到自己的座位的。只是記得當(dāng)時(shí)只是有一股強(qiáng)烈的沖動(dòng)，回來(lái)后一定要找一所培訓(xùn)學(xué)校，教他能在公眾面前平靜地說(shuō)話(huà)。

2、自卑心理

認(rèn)為當(dāng)眾演講是天生的，自己根本不是那塊料;或者認(rèn)為當(dāng)眾演講是含金量很高的技術(shù)活，自己肯定學(xué)不來(lái);或者覺(jué)得別人講的就是好，自己怎么努力都沒(méi)有?？傊?，老是打擊自己，無(wú)形中給自己設(shè)下了一道障礙。學(xué)員楊青青的職場(chǎng)經(jīng)歷，就是一個(gè)最好證明。

楊青青是學(xué)幼教專(zhuān)業(yè)的，一畢業(yè)就到一家市級(jí)幼兒園當(dāng)幼師。由于工作優(yōu)秀，才進(jìn)公司3年就被提拔為教務(wù)主任。但上任后，楊青青發(fā)現(xiàn)自己不行了，因?yàn)檫@種工作是需要給老師們開(kāi)會(huì)的，而她覺(jué)得自己的口才不好，能避免開(kāi)會(huì)就盡量不開(kāi)會(huì)。也真奇怪，越少開(kāi)會(huì)就越怕開(kāi)會(huì)，越怕開(kāi)會(huì)就越開(kāi)越緊張。于是每次開(kāi)會(huì)前，楊青青總是睡不好覺(jué)、吃不下飯，那種感覺(jué)讓她痛苦不堪。無(wú)奈之下，她為了尋求解脫而決定辭職。

在家待了一段時(shí)間后，楊青青又想出來(lái)工作了。這次她考慮了很久，到底什么工作才不需要當(dāng)眾講話(huà)呢?最后她想到了財(cái)務(wù)工作。因?yàn)檫@種工作專(zhuān)業(yè)性很強(qiáng)，能做賬就行，根本不需要什么當(dāng)眾演講。

下定決心后，楊青青報(bào)讀了一個(gè)會(huì)計(jì)考證班，并拿到了會(huì)計(jì)證，很順利地應(yīng)聘到了一家單位的財(cái)務(wù)部門(mén)當(dāng)會(huì)計(jì)。兩年后，由于業(yè)務(wù)出色，她再次被單位提拔為會(huì)計(jì)主管。隨著職務(wù)的改變，楊青青不但需要與其他部門(mén)溝通，還要向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，還要與工商稅務(wù)部門(mén)打交道，當(dāng)眾講話(huà)的問(wèn)題又出現(xiàn)了，平靜的生活又被打亂了，痛苦又來(lái)了。怎么辦?到底是勇敢地留下來(lái)，還是安靜地走開(kāi)?

這一次，楊青青沒(méi)有選擇辭職了，而是參加了口才特訓(xùn)班。在向筆者咨詢(xún)?nèi)绾螌W(xué)好當(dāng)眾演講這個(gè)問(wèn)題時(shí)，楊青青不止一次問(wèn)筆者：“像我這么大歲數(shù)的人了，還能學(xué)好當(dāng)眾講話(huà)嗎?”楊青青的自卑感，由此可見(jiàn)。

3、聽(tīng)眾影響

第一，聽(tīng)眾的人數(shù)。

面對(duì)著2000人和面對(duì)著20演講，感受肯定是不一樣的。因?yàn)橐坏┏鲥e(cuò)或者表現(xiàn)不佳，就會(huì)被“那么多人”同時(shí)知道。所以，聽(tīng)眾越多，演講者就會(huì)越緊張。當(dāng)然，如果是表現(xiàn)欲很強(qiáng)的演說(shuō)家，他會(huì)覺(jué)得人越多越好，他的發(fā)揮會(huì)更加出色，這種情況除外。

第二，聽(tīng)眾的地位。

如果我們的聽(tīng)眾身份比較特殊，比如是老總、領(lǐng)導(dǎo)、面試官等，那我們演講時(shí)心理就會(huì)非常緊張;但如果是換成去幼兒園給孩子們講故事，心里就淡定了，就算說(shuō)錯(cuò)了也沒(méi)事，完全可以輕輕松松地糾正過(guò)來(lái)。

第三，聽(tīng)眾的熟悉度。

如果跟聽(tīng)眾很熟悉，在他們面前說(shuō)話(huà)就會(huì)輕松很多。畢竟大家相互了解，就算臺(tái)上說(shuō)錯(cuò)了，他們也不會(huì)因此而否定自己的能力，沒(méi)什么很大的壓力。但如果臺(tái)下全部是陌生人，演講者就會(huì)很在乎自己的表現(xiàn)，心理壓力也隨之加大。

第四，聽(tīng)眾的觀點(diǎn)。

如果演講者發(fā)現(xiàn)臺(tái)下大多數(shù)人跟自己的觀點(diǎn)一致，那他演講起來(lái)就會(huì)信心十足。但如果是看到臺(tái)下人的意見(jiàn)跟自己總是相左，好像自己已經(jīng)被懷疑和挑戰(zhàn)的眼神所包圍，那演講者肯定感到“亞歷山大”了。

演講緊張的原因有哪些相關(guān)文章：

★ 六種方法消除演講時(shí)的緊張心理

★ 演講中怎樣克服緊張和怯場(chǎng)

★ 上臺(tái)演講時(shí),如何克服緊張情緒?

★ 關(guān)于演講的四大要素與環(huán)節(jié)

★ 當(dāng)眾演講不緊張的十個(gè)技巧是什么?

★ 關(guān)于克服上臺(tái)演講緊張的辦法

★ 關(guān)于演講時(shí)不緊張的方法

★ 如何克服公眾演講緊張情緒

★ 十招讓你演講時(shí)不緊張