右腦圖像記憶訓(xùn)練方法

我們的右腦很神秘，主要主控音樂、抽象概念、畫畫等，是突破原有枷鎖，獲取創(chuàng)新嘗試的根源。因此，抽時間，多聽聽音樂，感受音樂會;參加繪畫展覽，學(xué)會欣賞。下面給大家分享一些關(guān)于右腦圖像記憶訓(xùn)練方法，希望對大家有幫助。

右腦圖像記憶思維訓(xùn)練

一、想像訓(xùn)練

1.最有效的想象訓(xùn)練實(shí)在效果音或音樂的伴奏下施加暗示。聽著適當(dāng)?shù)囊魳穪硐胂螅缦胂笞约赫驹跍嘏拇禾斓脑袄铩Ｔ谀X子里描 繪花開蝶舞的風(fēng)景，并想象自己身處風(fēng)景中感到無限欣慰。想象自己沒有憤怒，沒有不安，沒有不滿，心和風(fēng)景融為一體，悠閑輕松。這個時候， 不只能看到一望無際的廣闊綠野，還能夠聽到遠(yuǎn)處傳來的牛叫，聞到?jīng)鏊娘L(fēng)兒吹來的草的氣息，感到蝴蝶飛到鼻子上，癢癢的。等等。

2.小人想象：冥想，呼吸，使身體放松。暗示自己的身體逐漸變小 ，比米粒和沙子還小，變成了肉眼看不見的電子一般大小的小人，能進(jìn)入 任何地方。想象自己走進(jìn)合著的書里面，看看書里面寫的什么故事，畫的什么樣的畫。還可想象走進(jìn)杯子里面，在水里游泳，透過杯子看到外邊的 人和景色，等等

3.木棒想象：首先讓身體處于一種緊張的狀態(tài)，想象自己僵硬的如同木棒一般，然后在逐漸松弛下來，放松身體。反復(fù)重復(fù)上述的訓(xùn)練可以 起到深化你的冥想能力的作用。

4. 夕陽想象 ：可以說每個人都有過對于夕陽場景的體驗(yàn)。在回想這種場景的時候，你的身體，心靈都會得到一種放松，進(jìn)入一種比較舒暢 的狀態(tài)。通過這種方式，我們可以使平常較為活躍的左腦休息下來，剩下的就是讓右腦開始工作了。

二、圖形聯(lián)系想象

搜集一些毫無聯(lián)系的圖片，通過想象把它們聯(lián)系起來，編成一個完整的故事。情節(jié)越荒謬越好。

三、圖形空間想象

1.立體展開圖，也就是看到一個立方形或者長方形的東西，想想把它展開以后會是什么樣子。

2.倒轉(zhuǎn)訓(xùn)練 ：就是看到一個圖片，想像把它顛倒180度或者90度以后會是什么樣子。

3.圖形重疊：開始的時候用兩幅圖，想想把他們重疊以后會是什么 樣子，熟練以后，想像三幅圖重疊以后會是什么樣子。

右腦圖像記憶的優(yōu)點(diǎn)

第一就是短時記憶容量大，所以會記得快。

運(yùn)用圖像記憶方式，一次性記憶的資料非常多，可以達(dá)到70個以上甚至更多，是其他記憶的10倍以上。舉例，在我們看電影的時候，一個多小時下來，接受的信息量非常大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止70個信息，但基本上都能記下來。又例如，我們運(yùn)用圖像記憶的方法來記憶長恨歌等長篇文章，只讀一遍就可以記住好幾百字的內(nèi)容。

第二就是轉(zhuǎn)化為長期記憶的重復(fù)次數(shù)少，所以會忘得慢。

運(yùn)用圖像記憶方式記住的東西，不需要重復(fù)很多次，就能記住很長時間，例如，電影只需要看一兩遍，很長時間都不會忘記。又例如，我們在運(yùn)用圖像記憶的方法來記憶撲克牌、無規(guī)律數(shù)字、長篇文章等的時候，只需要重復(fù)少數(shù)幾遍，就可以輕松地牢牢記住它們。

右腦訓(xùn)練技巧

腦能量訓(xùn)練：放松

舒服的坐在地上或是椅子上。

放松肩膀，慢慢的轉(zhuǎn)動脖子。

慢慢的吸氣、吐氣，重復(fù)三到四次。

暗示自己很放松，肌肉全都很放松。

腦能量訓(xùn)練：把硬幣貼在額前)

準(zhǔn)備一個一塊錢的硬幣。

感覺看看自己的腦部是不是處于寧靜呼吸的狀態(tài)。

用手擦拭過額頭之后，把硬幣放在額頭中央，然后用手指輕輕壓住。

一會兒把手移開。硬幣還黏在額頭上嗎?如果沒有掉落，表示腦已經(jīng)處于專注的狀態(tài)。

腦能量訓(xùn)練：把湯匙貼在額頭上

準(zhǔn)備家里常用的幾根鐵湯匙。

感覺自己處于寧靜的狀態(tài)。

把湯匙放在額前，輕輕壓住。

把手移開。湯匙還粘著嗎

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