有關(guān)旅行常識(shí)的攻略

游山玩水除了能愉悅心情，鍛練體魄外，還能增加見(jiàn)識(shí)，陶冶情操。那么有關(guān)外出旅行有哪些的攻略呢？下面小編給大家分享有關(guān)旅行常識(shí)的攻略的內(nèi)容，希望能夠幫助大家!

有關(guān)旅行常識(shí)的攻略

一、飲食篇

（一）、舉家旅游如何安排飲食？ 舉家旅游所需要注意的另一個(gè)重要問(wèn)題是飲食問(wèn)題，它關(guān)系到旅途全家人的身體健康，是旅游愉快的可靠保證。安排飲食時(shí)，一般應(yīng)注意幾個(gè)方面的問(wèn)題： 1、衛(wèi)生可口、有益健康，切忌飲食不衛(wèi)生而引發(fā)疾病，那樣既不利于自身健康，又影響正常行程。因此飲食首先要注意的就是衛(wèi)生。 2、價(jià)格適中、保證營(yíng)養(yǎng)。舉家旅游安排飲食所要注意的第二個(gè)問(wèn)題是旅途中的飯菜營(yíng)養(yǎng)，切不可因節(jié)約面忽視營(yíng)養(yǎng)和健康；當(dāng)然也不宜在旅途中鋪張浪費(fèi)、大吃大喝，這樣也很可能帶來(lái)身體方面的不適。 3、早餐宜在飯店里用，這樣既可安穩(wěn)用餐，保證營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生，也可避免因四處尋找而浪費(fèi)時(shí)間。切忌不用早餐而匆忙出行。 4、選擇一些具有地方特色的飯菜，這樣可以更多地了解當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土民情，豐富旅游生活，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。因此可以說(shuō)它是旅游生活中的一個(gè)重要組成部分，90年代國(guó)外風(fēng)行的一種旅游產(chǎn)品就是美食旅游。

（二）、如何選購(gòu)旅游食品？ 人們?cè)谕獬雎糜沃埃话愣紩?huì)選購(gòu)一些食品以備途中的不時(shí)之需。那么應(yīng)選購(gòu)哪些旅游食品比較好？ 新鮮食品 旅游食品一定要選擇新鮮，色澤亮麗，讓人一見(jiàn)便垂涎欲滴。有關(guān)專家認(rèn)為：到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品；黃土地帶應(yīng)選擇偏藍(lán)色的食品；城市灰色地區(qū)則應(yīng)選擇褐、綠色食品。如果食品的顏色同所處環(huán)境的色調(diào)一樣，比較影響人的胃口。 多汁食品 含糖量較低的汽水、富含維生素的飲料以及水果等，既解渴又可以減輕旅途的疲勞。 營(yíng)養(yǎng)食品 一般一個(gè)成年人在外出旅游時(shí)，每天要消耗約３０００大卡的熱量，相當(dāng)于一個(gè)年輕體力勞動(dòng)者的旅游食品。這些東西不宜吃得過(guò)飽，以免影響旅游行程。 風(fēng)味食品 攜帶的旅游食品應(yīng)具有多風(fēng)味，互相搭配，以促進(jìn)食欲。可選擇一些自己喜愛(ài)的食品，在飲食不習(xí)慣時(shí)派上用場(chǎng)。在風(fēng)景區(qū)旅游可以選購(gòu)當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)特色食品，品嘗風(fēng)味小吃，即可飽口福，又可以得到美的享受。 柔軟食品 一般在旅游中，人的體力消耗較大，容易口舌燥，食欲不振。而柔軟食品既新鮮，又易于消化。

（三）搭乘飛機(jī)進(jìn)食三忌 乘飛機(jī)旅行固然有許多好處，但要避免在乘坐飛機(jī)時(shí)出現(xiàn)不適感，還需做到三忌： 1、忌吃得過(guò)飽。高空的條件可以使食物在體內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。吃得過(guò)飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機(jī)等"飛行病"。 2、忌食用多纖維和容易產(chǎn)生氣體的食物。人體在５０００米高空時(shí)，體內(nèi)的氣體較地面時(shí)增加兩倍，如果進(jìn)食此類食物，飛行時(shí)就會(huì)加重胸悶腹脹的感覺(jué)。 3、忌進(jìn)食太油膩和含大量動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)檫@些食物盡管進(jìn)食量不多，但其在胃內(nèi)難以排空，飛行在空中，同樣會(huì)使胃腸膨脹。 乘飛機(jī)的旅客，由于飛行高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時(shí)人體需要消耗較高的熱量。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。一般在上飛機(jī)前１～１．５小時(shí)，根據(jù)各自的具體情況可選食面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蜜餞、水果等。

（四）旅游營(yíng)養(yǎng)食品補(bǔ)充原則 暢游奇山秀水、名勝古跡固然心曠神怡，但因四處奔波、體力消耗過(guò)大，造成極度疲勞。在旅游活動(dòng)期間，游客除了應(yīng)保證充足的睡眠之外，千萬(wàn)別忘了及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食品。有條件的地方，可進(jìn)些大補(bǔ)，而對(duì)于大眾旅游者，掌握一般進(jìn)補(bǔ)原則更重要。 補(bǔ)充水分。不要只喝礦泉水或賓館酒店的普通茶水，應(yīng)多喝富含營(yíng)養(yǎng)的杏仁露、椰子汁、濃縮橙汁等飲料。每天若能加喝一杯牛奶或咖啡，則更為理想。 補(bǔ)充維生素。旅游團(tuán)一般十人一桌就餐，六菜兩湯也好，八菜一湯也罷，往往十人共享一盤蔬菜，這對(duì)維生素的日均攝取量是不夠的。因此，在自由活動(dòng)之時(shí)，可適當(dāng)購(gòu)買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等吃，做到“桌內(nèi)損失桌外補(bǔ)”。 補(bǔ)充蛋白質(zhì)。如果你參加的旅游團(tuán)隊(duì)不屬豪華團(tuán)、貴賓團(tuán)，就別指望餐桌中會(huì)出現(xiàn)豐盛的山珍海味。盡管普通團(tuán)的餐位也有肉類菜肴出桌，但量少人多，所吸收的蛋白質(zhì)難以補(bǔ)充勞累的身體消耗。這時(shí)，你很有必要在睡眠之前吃一頓點(diǎn)心，炒雞蛋、紅燒魚、牛奶配面包等都可盡情享用。

（五）旅行中飲食衛(wèi)生的注意 旅途中保持身體健康的首要問(wèn)題就是時(shí)刻注意飲食衛(wèi)生，防止"病從口入"。旅行中的飲食衛(wèi)生，主要有以下幾個(gè)方面： 1. 注意飲水衛(wèi)生一般來(lái)說(shuō)，生水是不能飲用的，旅途飲水以水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千 萬(wàn)不能生飲。 2. 瓜果一定要洗凈或去皮吃。 3. 慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可心去吃大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的不要去吃。 4. 學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無(wú)蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。 5. 在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。乘行時(shí)，由于沒(méi)有有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

二、交通篇

（一）夏天旅游怎樣坐火車 夏天坐火車旅行，應(yīng)該注意以下幾件事： 謹(jǐn)防燙傷常見(jiàn)的有兩種情況：一是用茶缸去打開水，在列車運(yùn)行時(shí)，端著開水在人行道上行走，會(huì)因突然停車或被別人碰擠，燙傷自己或別人。二是將盛滿開水的茶缸放在茶桌上，在遇到緊急停車時(shí)，茶缸晃倒或掉下茶桌，燙傷坐在旁邊的旅客。因此，要有針對(duì)性地加以防范。 預(yù)防中暑夏天坐火車，特別在列車滿員或超員的情況下，很容易中暑。因此，衣服要穿得寬松些，以利于汗液的排泄和蒸發(fā)；多喝些開水或茶水，如果能喝點(diǎn)淡鹽水或清涼飲料，效果更好；適當(dāng)帶些人丹、清涼油等解暑藥物，不時(shí)使用有好處。 注意飲食衛(wèi)生在火車上吃飯，不可吃得過(guò)飽，并應(yīng)吃容易消化的食物。 優(yōu)選車次及座位夏季每天最熱的時(shí)間是11點(diǎn)到15點(diǎn)。買車票時(shí)，要盡量選擇在15點(diǎn)至次日11點(diǎn)之間運(yùn)行的火車，以免在火車上度過(guò)一天中最炎熱的時(shí)刻。如果旅客多，找不到合適的座位，應(yīng)該把車內(nèi)的電扇和車窗打開，拉上窗簾，以盡量減少太陽(yáng)的照射強(qiáng)度，改善車內(nèi)的通風(fēng)條件。 乘坐臥鋪要選擇好睡覺(jué)的方向夏天睡臥鋪，尤其應(yīng)該頭朝人行道的一端。因?yàn)槿诵械赖目諝獗容^流通，氣溫較低，有利于睡眠；也避免一排排的腳丫子暴露在人行道旁邊，顯得不文明禮貌。夜間行車，睡下鋪的旅客要適當(dāng)蓋些臥具，不能把頭靠車窗一端睡，以防受涼。

（二）旅行五種車莫坐 高興的出外旅游，但原來(lái)有五種車是不可以坐或要很小心去坐的，就讓我們一起看看是哪五種車？ 一是"病"車莫坐。車況不良的車輛好比隱形炸彈，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)途奔波或連續(xù)行駛彎道、陡陂等路段時(shí)，會(huì)不定時(shí)"引爆"，如剎車朱靈、方向失控、爆胎等，都會(huì)造成惡果。病車通常情況下外表不整、車身欠穩(wěn)、歪斜，部件陳舊，破爛。 二是超員車莫坐。超員主要是發(fā)生在出門和返家乘車高峰期。各種車輛都有核定載重載客標(biāo)準(zhǔn)，超負(fù)荷運(yùn)行早晚事故難免。特別是客車超員，危害相當(dāng)嚴(yán)重，山區(qū)道路上易釀成慘劇。 三是沾酒車莫坐。酒后或醉酒開車是安全行車之大忌、之大敵，酒精對(duì)大腦中樞的麻醉作用直接影響司機(jī)的辨控力，當(dāng)遇到復(fù)雜、緊急情況十有八 九會(huì)出問(wèn)題，此類事故不勝枚舉。 四是農(nóng)用車莫坐。但在邊遠(yuǎn)山區(qū)不少農(nóng)民為圖方便、便宜，經(jīng)常不假思考地搭乘農(nóng)用三輪車，限于車況、路況和司機(jī)素質(zhì)等原因，時(shí)有車毀人亡的教訓(xùn)。農(nóng)用車載客營(yíng)運(yùn)也是為交通法規(guī)所嚴(yán)厲禁止的。 五是警惕疲勞車、超速車。

（三）乘坐長(zhǎng)途列車該注意 乘坐長(zhǎng)途列車有時(shí)是件苦差事，不過(guò)只要您了解一些乘車常識(shí)，做些恰當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備，同樣可以使旅途舒適，愉快。 首先衣著要舒適。這樣可以使您坐臥自如，方便上下車。還應(yīng)考慮到車廂里的暖氣和空調(diào)，因此夏天應(yīng)帶件外衣，冬天著裝也應(yīng)方便脫換。 其次攜帶物品要簡(jiǎn)單，應(yīng)將零星的物品集中放在一個(gè)大旅行包內(nèi)，用鏈鎖鎖在行李架上，這樣您可以安睡或安心觀賞窗外景色。 “病從口入”，因此旅途中要更加注意食品衛(wèi)生。途中想購(gòu)買食品時(shí)，要注意食品的保質(zhì)期和生產(chǎn)日期，并應(yīng)購(gòu)買有鐵路正式標(biāo)識(shí)的工作人員出售的食品，即使出了問(wèn)題，也會(huì)有鐵路相關(guān)部門負(fù)責(zé)。另外，旅行時(shí)應(yīng)攜帶一些常用藥品，一旦生病，可以及時(shí)服用，遏制病情的發(fā)展。 旅行前，如果旅客正為需攜帶的物品過(guò)多而發(fā)愁，可以憑購(gòu)買的火車票，用相當(dāng)?shù)偷膬r(jià)錢，隨車托運(yùn)物品。上車前旅客只需去車站的行李房辦理簡(jiǎn)單的托運(yùn)手續(xù)，下車后憑取貨單即可在到站行李房領(lǐng)取物品。可按這種辦法托運(yùn)的物品有：自用的被褥、衣服、個(gè)人閱讀的書籍、殘疾人用車和其他旅行必需品。 列車上可以免費(fèi)攜帶物品的重量和體積是：兒童（包括免費(fèi)兒童）１０千克、外交人員３５千克，其他旅客２０千克。攜帶品的長(zhǎng)度和體積要適于放在行李架上或座位下邊，并不妨礙其他旅客乘坐和通行。攜帶品的外部尺寸（長(zhǎng)、寬、高的總和）最大不得超過(guò)１６０厘米，桿狀物品的長(zhǎng)度不得超２００厘米，重量不得超過(guò)２０千克。 如果您攜帶的物品超過(guò)了免費(fèi)重量，其超過(guò)部分鐵路要收取上車站到下車站四類包裹的運(yùn)費(fèi)。

（四）老人和心臟病患者能否坐飛機(jī) 老年人和心臟病患者旅行時(shí)，只要身體一般狀況較好，心臟功能沒(méi)有明顯的障礙，也沒(méi)有出現(xiàn)發(fā)生心臟急癥的先兆，是完全可以坐飛機(jī)的，而且在長(zhǎng)途旅行時(shí)應(yīng)盡量選擇坐飛機(jī)，但必須注意只能選擇大型和中型的客機(jī)，絕對(duì)不要坐小型客機(jī)。 大中型飛機(jī)艙內(nèi)寬敞，座椅舒適，飛行平穩(wěn)，噪音很小，起降輕捷。對(duì)于老年人和心臟病病人來(lái)說(shuō)，由于飛行時(shí)間縮短，不至于產(chǎn)生旅途勞累與不適，因而也就減少了促使心臟病發(fā)作的誘因。所以，老年人和心臟病人外出旅行最好坐飛機(jī)，但不能乘小型客機(jī)。

（五）小汽車哪個(gè)座位最安全 小汽車具有運(yùn)行速度快的特點(diǎn)，在提高工作效率，改善生活質(zhì)量的同時(shí)，安全也成為人們最關(guān)心的問(wèn)題之一。不少人都提出這樣的問(wèn)題：小汽車?yán)锏哪膫€(gè)座位最安全呢？ 據(jù)美國(guó)一個(gè)專家小組以乘坐5人的小汽車為對(duì)象，通過(guò)近10年的事故調(diào)查分析，并通過(guò)多次的實(shí)車檢測(cè)后得出這樣一個(gè)結(jié)論：如果將汽車駕駛員座位的危險(xiǎn)系數(shù)設(shè)定為100，則副駕駛座位的危險(xiǎn)系數(shù)是101，而駕駛員后面座位的危險(xiǎn)系數(shù)則是73.4，另一側(cè)座位的危險(xiǎn)系數(shù)為74.2，后排中間座位的危險(xiǎn)系數(shù)為62.2。也就是說(shuō)，小汽車內(nèi)安全性由大到小可排列為：后排中間座位，駕駛員后面座位，后排另一側(cè)座位，駕駛座位，副駕駛座位。 有人發(fā)現(xiàn)，這個(gè)被稱為最安全座位的后排中間座位與我國(guó)乘車的禮儀不謀而合。從禮儀上來(lái)講，我們都要讓最尊貴的客人坐在后排中間的座位上，其次是駕駛員后邊的座位，再次是后排的另一側(cè)座位，更次則是副駕駛座位。

三、住宿篇

（一）旅游住宿須知 1、交通要方便。旅行者時(shí)間比較緊迫，往往一天里要逛好幾個(gè)景點(diǎn)，所以交通問(wèn)題要放在重要位置。 2、收費(fèi)要經(jīng)濟(jì)。自助旅行當(dāng)然不比跟團(tuán)啦，每分每毫都要仔細(xì)算喲！ 3、一般來(lái)說(shuō)，交通方便與收費(fèi)經(jīng)濟(jì)是成反比的。在同一住宿條件下，收費(fèi)便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡呢？算算你從那間旅店搭出租車到市中心的 花費(fèi)加上房租之和哪個(gè)比較便宜，就選便宜的那間吧。當(dāng)然，注意搭車的時(shí)間可別太長(zhǎng)，時(shí)間可寶貴著吶。 住宿登記須知： 1、登記住宿時(shí)，出示護(hù)照、回鄉(xiāng)證、居民身份證或其它有關(guān)證件。填好住房登記表，并告 知離店日期。 2、臨時(shí)換人必須先到服務(wù)臺(tái)辦理手續(xù)。一般不允許增加人數(shù)（如三人住二人房）。 3、退房時(shí)間一般都定在次日中午12點(diǎn)前，晚了可要加錢哦。 4、親友來(lái)訪，不能過(guò)夜。多數(shù)酒店把時(shí)間下限定在晚11點(diǎn)到12點(diǎn)間。 住宿安全要注意： 1、最基礎(chǔ)的，就是貴重物品隨身攜帶，離開房間時(shí)關(guān)好房門。 2、住宿其間旅客如有貴重物品而又?jǐn)y帶不便，可交到服務(wù)臺(tái)辦理保管手續(xù)。（一般的星級(jí) 賓館都有這項(xiàng)服務(wù)） 3、不要在酒店房間內(nèi)使用電爐、電飯煲、電熨斗等。也不要躺在床上吸煙（很容易失火 的）。 4、根據(jù)政府的有關(guān)規(guī)定，易燃易爆品、放射性危險(xiǎn)品是不能帶進(jìn)酒店的。嫖娼、吸毒、賭博等就更不要搞啦。

（二）出外旅行巧住宿 隨著生活水平提高，出游的人越來(lái)越多，而出門在外，住宿是一個(gè)大問(wèn)題。如何能找到理想的住處呢？以下幾條經(jīng)驗(yàn)可供參考。 首先應(yīng)選擇高檔旅館的低檔床位，切勿選低檔旅館的高檔床位。一般高檔旅館由于建筑布局的原因，總有一些條件并不差的低檔床位，其價(jià)格說(shuō)不定還低于普通招待所的床位。但由于高檔旅館整體服務(wù)設(shè)施齊全，餐廳、浴室、舞廳等對(duì)全體旅客開放，環(huán)境比較好，因而能以低檔價(jià)錢享受高檔服務(wù)。相反，低檔旅館整體設(shè)施差，有些連餐廳和浴室都不具備，所以即使住高檔床位，你也會(huì)為環(huán)境嘈雜，生活不便而煩惱不已。 其次要選旅游景區(qū)相對(duì)集中的城郊旅館，切勿住車站、碼頭附近的旅館。有的旅客從上下車船方便著眼，認(rèn)為住這里方便一些，殊不知一是價(jià)高，往往比同級(jí)旅館高出百分之二十至百分之三十。二是極嘈雜，二十四小時(shí)都有客進(jìn)客出，窗外車?guó)Q船叫，走廊人聲喧嘩，根本休息不好。而選景區(qū)相對(duì)集中的郊區(qū)旅館，不但安靜，而且環(huán)境優(yōu)美，去玩兒也方便，還可省一些路費(fèi)。如果經(jīng)濟(jì)條件許可的話，可以去住賓館飯店。賓館飯店條件好，服務(wù)周到，房?jī)r(jià)也比較公道，可以在此盡情享受。 最后一條經(jīng)驗(yàn)是，無(wú)論住處好壞，先只付一天房費(fèi)。倘要續(xù)住，次日12時(shí)再付一天，不要怕麻煩。這樣不管是計(jì)劃有變還是見(jiàn)“好”思遷，都不會(huì)有損失。

（三）找旅館的學(xué)問(wèn) 當(dāng)你在一個(gè)完全陌生的地方下車并且出站后，最好不要跟那些為旅店拉客的人走，因?yàn)槭邪?九要上當(dāng)。但是自助旅行者背著沉重的行囊一家一家地去尋找旅館，也有點(diǎn)太艱辛、狼狽了些。 怎樣找旅館？筆者自有一番經(jīng)驗(yàn)體會(huì)。 下了車出站后立即把多余的東西寄存在車站，只隨身攜帶有效證件、像機(jī)、膠片、洗漱用品和一身?yè)Q洗衣服——這點(diǎn)東西絕不沉重，充其量只能裝滿一個(gè)小包。然后拎著它或步行或乘車去觀賞市容，瀏覽當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，途中見(jiàn)到外觀合乎自己選擇標(biāo)準(zhǔn)的旅館就進(jìn)去問(wèn)問(wèn)價(jià)錢，看看條件，滿意了就不妨住下。等洗完澡甚至睡足了覺(jué)之后再抽空去車站取自己的東西，這樣就從容、舒服多了。 另外，在去一些大型風(fēng)景區(qū)游覽時(shí)，住在風(fēng)景區(qū)門口往往比住在景區(qū)相鄰的城市（或縣城）中要好（比如去黃山游玩就應(yīng)該住在山門內(nèi)而不應(yīng)該住在黃山市）。這樣一是便于觀景，二是大型風(fēng)景區(qū)門口往往賓館旅館云集，會(huì)給游人提供特別充足的選擇余地。到時(shí)您所能干的不是“貨比三家”而很可能是“貨比數(shù)十家”，相信總會(huì)有一家適合于你。

（四）住宿安排 舉家外出旅行，飲食、住宿是頭等大事。出行前在了解情況的基礎(chǔ)上，制訂出詳盡的計(jì)劃十分必要。否則未加認(rèn)真準(zhǔn)備，很可能事倍功半。因此必須合理安排、細(xì)心籌劃飲食、住宿事宜。住宿安排。 每到一地，首先要找一個(gè)"落腳點(diǎn)"，即解決住宿問(wèn)題，這樣才能安心游覽；反之，提箱攜包、不能輕裝上陣，亦無(wú)心情進(jìn)入游客角色。可采取以下辦法安排住宿事宜： 預(yù)訂：游客可通過(guò)自己了解的信息，運(yùn)用電話、傳真或其他通訊設(shè)施直接向飯店提出預(yù)訂。游客也可通過(guò)旅游出發(fā)地、旅游目的地的旅行社代訂。游客還可通過(guò)因特網(wǎng)在網(wǎng)上預(yù)訂。這樣可獲得優(yōu)惠的價(jià)格和更多的信息服務(wù)。預(yù)訂的好處在于事先了解客房設(shè)施、客房?jī)r(jià)格、地理位置等情況，便于制定旅游計(jì)劃和預(yù)算。 臨時(shí)自訂：游客到達(dá)旅游目的地后，也可通過(guò)當(dāng)?shù)氐娘埖杲榻B處、接待單位、熟人朋友的介紹等途徑，選擇合適的飯店。臨時(shí)預(yù)訂盡管比較倉(cāng)促，但可親臨現(xiàn)場(chǎng)直接選擇，不會(huì)出現(xiàn)意外。 選擇飯店的基本條件如下：第一，安全可靠、便于休息；第二，衛(wèi)生舒適、有淋浴設(shè)施；第三，通訊暢通、交通便利；第四，價(jià)格合理、服務(wù)周到；第五，根據(jù)住宿預(yù)算選擇以上條件的招待所或星級(jí)賓館，賓館的價(jià)格在旅游平季、淡季均有一定幅度的優(yōu)惠。 （五）旅游哪里找便宜客店 對(duì)許多國(guó)人而言，旅游支出的多少是影響他們出游的關(guān)鍵點(diǎn)。在出游中，除了交通、門票費(fèi)之外，最大的一筆開支在于住宿費(fèi)。一般來(lái)說(shuō)，交通費(fèi)、門票費(fèi)難以自調(diào)，而住宿費(fèi)則大有文章可做，住宿點(diǎn)選擇得當(dāng)，可省下一大筆費(fèi)用。那么，在旅游中便宜的住所到哪去尋呢？根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，有四種地方可以住宿。 企事業(yè)單位招待所很舒適 一些企事業(yè)單位為了方便前來(lái)聯(lián)系業(yè)務(wù)的同志，建有自己的招待所。應(yīng)該說(shuō)，對(duì)于那些想住得舒適、而又想少花銀兩的旅游者而言，企事業(yè)單位的招待所是旅游中首選的棲身地。招待所的房費(fèi)相對(duì)于一些星級(jí)賓館而言要低得多，而其服務(wù)水平并不比星級(jí)賓館差多少。因此，對(duì)于出門旅游者來(lái)說(shuō)，如果能打聽到當(dāng)?shù)夭块T企業(yè)的招待所，其費(fèi)用自然少得多。 家庭旅館也很溫馨 時(shí)下，隨著一些旅游景區(qū)的發(fā)展，生活在景區(qū)中的居民也開始有了極強(qiáng)的市場(chǎng)意識(shí)，他們針對(duì)許多旅游者不愿花太多的錢住賓館的特點(diǎn)，利用自己多余的住房推出家庭旅館；這些家庭旅館由于居民自身的家庭經(jīng)濟(jì)不同，有的條件好些，有的條件差些，但他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，即費(fèi)用較低。在湖南省南岳風(fēng)景區(qū)，就有許多當(dāng)?shù)鼐用耖_設(shè)家庭旅館，這些家庭旅館大小不一，卻生意較好，因?yàn)槠浞績(jī)r(jià)較低，逢旅游旺季只有幾十元，逢淡季幾元錢都可入住，因此南岳風(fēng)景區(qū)的家庭旅館越辦越紅火，成為帶富一方居民的新的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)點(diǎn)。 高校家長(zhǎng)留宿處很實(shí)惠 在旅游中還有一個(gè)極好的去處，那就是高校家長(zhǎng)留宿處，這里既便宜，又安靜。一般而言，一些學(xué)校為了便于管理，方便來(lái)校探視學(xué)生的家長(zhǎng)留宿，通常在學(xué)生宿舍里留下幾間房專門用于接待學(xué)生家長(zhǎng)的留宿。既然是面對(duì)家長(zhǎng)而設(shè)的留宿處，學(xué)校自然不會(huì)在此花心思掙錢，大多數(shù)只是象征性地收一些費(fèi)用。這些專用于家長(zhǎng)留宿的住處，盡管硬件有好有差，但有一個(gè)令住宿者很滿意的好環(huán)境。 寺廟香客接待站也不錯(cuò) 旅游不外乎看看名山大川，而名山旅游又占去大半。在游覽名山時(shí)，許多人都想在山上過(guò)夜，一來(lái)可聽山風(fēng)聞鳥鳴，同時(shí)可觀日出。但讓游客們遺憾的是，名山大興土木通常在禁止之列，于是山上賓館就很少了，物以稀為貴，山上賓館的房?jī)r(jià)價(jià)格自然攀高，而山上的寺廟就不同，有不少房間留待香客，只要游客捐出一定數(shù)量的香火錢，提出留宿不會(huì)遭拒。這種捐香火的錢要比住賓館少很多。 當(dāng)然，以上所講的旅游住宿費(fèi)用節(jié)約之法，要依旅游者的實(shí)際情況而定，同時(shí)在選擇之前，要首先注意住宿的安全，還要考慮方便與否。

四、安全篇

（一）外出旅游買什么保險(xiǎn)好 旅游救助保險(xiǎn) 旅游救助保險(xiǎn)在國(guó)外已深入人心，在日本，沒(méi)有這樣一份救援計(jì)劃的保障，人們是不會(huì)出游的。在我國(guó)，繼泰康人壽保險(xiǎn)公司與中國(guó)國(guó)旅旅行救援中心合作推出了附加救援服務(wù)的旅游救援保險(xiǎn)后，中國(guó)人壽、中國(guó)太平洋保險(xiǎn)公司也與國(guó)際（SOS）救援中心聯(lián)手推出旅游救助保險(xiǎn)險(xiǎn)種。該保險(xiǎn)將原先的旅游人身意外保險(xiǎn)的服務(wù)擴(kuò)大，將傳統(tǒng)保險(xiǎn)公司的一般事后理賠向前延伸，變?yōu)樵谑鹿拾l(fā)生時(shí)及時(shí)有效的救助。目前國(guó)人出國(guó)商務(wù)考察或旅游的機(jī)會(huì)已越來(lái)越多，當(dāng)你面臨語(yǔ)言的障礙在陌生的環(huán)境中，發(fā)生意外事故時(shí)或者因不諳當(dāng)?shù)胤ㄒ?guī)而引起法律糾紛時(shí)，如果擁有了這種旅游救援保險(xiǎn)保障，只要撥打電話，就會(huì)獲得無(wú)償救助。 旅客意外傷害保險(xiǎn) 出門旅游，乘車坐船是少不了的，車、船旅客意外傷害保險(xiǎn)的保險(xiǎn)費(fèi)已包含在票價(jià)之內(nèi)，旅客在購(gòu)買車票、船票時(shí)，實(shí)際上就已經(jīng)投了該險(xiǎn)，其保費(fèi)是按票價(jià)的5％計(jì)算的，每份保險(xiǎn)的保險(xiǎn)金額為人民幣兩萬(wàn)元，其中意外事故醫(yī)療金1萬(wàn)元。保險(xiǎn)期限從檢票進(jìn)站或中途上車上船起，至檢票出站或中途下車下船止。在保險(xiǎn)有效期內(nèi)，因意外事故導(dǎo)致旅客死亡、殘廢或喪失身體機(jī)能的，保險(xiǎn)公司除按規(guī)定支付醫(yī)療費(fèi)外，還要向傷者或死者家屬支付全數(shù)、半數(shù)或部分保險(xiǎn)金額。但如屬旅客自身原因，如自殺、疾病等造成身亡、殘疾等，保險(xiǎn)公司免責(zé)。需要提醒旅客注意的是，您乘坐車船旅游時(shí)，一旦出險(xiǎn)，您可要重視自己的權(quán)利，因?yàn)槟谫?gòu)票時(shí)已經(jīng)投保了。 旅游人身意外傷害保險(xiǎn) 到景區(qū)旅游，目睹那驚險(xiǎn)、刺激的旅游項(xiàng)目，當(dāng)您既想體驗(yàn)?zāi)切┘で椋钟兴募聲r(shí)，您可選擇自愿性的旅游人身意外傷害保險(xiǎn)。現(xiàn)在保險(xiǎn)公司開設(shè)的該險(xiǎn)種，每份保險(xiǎn)費(fèi)1元，保險(xiǎn)金額1萬(wàn)元，一次最多可投10份。保險(xiǎn)期限為從購(gòu)買保險(xiǎn)進(jìn)入旅游景點(diǎn)或景區(qū)時(shí)起，至離開景點(diǎn)或景區(qū)時(shí)止。在參加探險(xiǎn)游、生態(tài)游、驚險(xiǎn)游時(shí)最好保個(gè)險(xiǎn)。 住宿旅客人身保險(xiǎn) 在保險(xiǎn)日漸發(fā)達(dá)的今天，我國(guó)保險(xiǎn)公司已開發(fā)了住宿旅客人身保險(xiǎn)的新險(xiǎn)種。該險(xiǎn)種每份保費(fèi)1元，從住宿之日零時(shí)起算，保險(xiǎn)期限期15天，期滿可續(xù)保，一次可投多份。每份保險(xiǎn)責(zé)任分三個(gè)方面：一為住宿旅客保險(xiǎn)金5000元，二為住宿旅客見(jiàn)義勇為保險(xiǎn)金1萬(wàn)元，三為旅客隨身物品遭意外損毀或盜搶而丟失的補(bǔ)償金200元。在保險(xiǎn)期內(nèi)，旅客因遭意外事故、外來(lái)襲擊、謀殺或?yàn)楸Ｗo(hù)自身或他人生命財(cái)產(chǎn)安全而致自身死亡、殘疾或身體機(jī)能喪失，或隨身攜帶物品遭盜竊、搶劫等而丟失的，保險(xiǎn)公司按不同標(biāo)準(zhǔn)支付保險(xiǎn)金。此風(fēng)險(xiǎn)也屬于自愿性質(zhì)。

（二）森林旅游十注意 如今，森林公園已成為越來(lái)越多旅游者向往的好去處，但旅游者應(yīng)做到十注意。 一要注意選擇有接待能力的森林公園為主要目的地。這些森林公園有較為完善的基礎(chǔ)設(shè)施和接待服務(wù)設(shè)施。 二要注意弄清目的地最佳旅游季節(jié)。一般說(shuō)來(lái)，北方森林公園的春、夏、秋三季，景觀特色比較明顯。尤其當(dāng)?shù)嘏e行登山節(jié)、山會(huì)的前前后后，是最佳旅游時(shí)節(jié)。 三要注意以家庭為單位或若干人組團(tuán)前往。開發(fā)較早的森林公園游人較多，其它森林公園游人相對(duì)稀少，單人行動(dòng)有諸多不便利、不安全因素。 四要注意精心選擇游覽路線。沿森林公園標(biāo)示的游覽道路行走或請(qǐng)導(dǎo)游帶領(lǐng)，不要偏離主要道路。 五要注意科學(xué)安排游覽和住宿時(shí)間，爭(zhēng)取日落趕至固定住宿接待場(chǎng)所。 六要注意做好防止蚊蟲叮咬和防止毒蛇、猛獸襲擊的準(zhǔn)備。 七要注意著裝穿戴。鞋子要跟腳防滑，衣服要貼身，不要穿過(guò)于裸露的服裝，避免滑倒和樹枝扯掛。 八要注意攜帶必要的食品、飲料，不要隨便采食，以防中毒事故發(fā)生。 九要注意攜帶通信工具或簡(jiǎn)易報(bào)警器材(手電筒、哨子、喇叭等)，帶上救急藥品。 十要注意森林公園的游覽規(guī)定，不要隨便狩獵、野外用火、采集標(biāo)本、遺棄垃圾等。

（三）外出旅游十忌 如今，隨著人們收入的增加，生活水平的提高以及節(jié)假日的增加，越來(lái)越多的人開始利用一些休閑的日子外出旅游。但在一些外出旅游的人上，特別是出遠(yuǎn)門旅游的人，由于前期準(zhǔn)備工作不是十分充分，往往在旅游中非但沒(méi)有感受到旅游的樂(lè)趣，反而給自己留下一些不快。那么，旅游者在外出旅游中應(yīng)該注意些什么呢？ 一忌單獨(dú)外出旅游。出門旅游，特別是出過(guò)門旅游的人，最好與熟悉的人結(jié)伴同行，這樣既可增添旅游的樂(lè)趣，又能互相照顧。 二忌無(wú)目的的濫游。有的人在出門旅游前既無(wú)目標(biāo)，也無(wú)計(jì)劃，有種"走到哪里黑就在哪里歇"的感覺(jué)，這種毫無(wú)目的的花錢亂逛，既浪費(fèi)金錢，又徒費(fèi)精力，影響身心健康。 三忌乘車坐船爭(zhēng)先恐后。 四忌暴食暴飲。有的旅游者在旅途中飽一頓，饑一頓，看見(jiàn)好吃的就暴食暴飲，沒(méi)有好吃的便不吃，這種做法是十分錯(cuò)誤的。同時(shí)還要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染，防止發(fā)生旅途腹瀉。 五忌在風(fēng)景區(qū)亂涂亂畫。這種亂涂亂畫，既損壞古跡的完美，也是一種不文明的行為，會(huì)成很壞的影響。 六忌語(yǔ)言粗野。旅途中應(yīng)時(shí)時(shí)處處講文明，講禮貌，不要惡語(yǔ)傷人或與人爭(zhēng)吵，以免破壞自己和同伴的歡樂(lè)情趣。 七忌隨地吐痰或大小便。 八忌任意攀折花草樹木。 九忌輕易交友。在旅游中應(yīng)注意不要隨便與不認(rèn)識(shí)的人深交，以免上當(dāng)受騙。 十忌隨身攜帶重要文件或貴重物品。謹(jǐn)防失密、失竅，造成不應(yīng)有的嚴(yán)重?fù)p失。

（四）野外爬山預(yù)備篇 隨著“回歸自然”的呼聲日益高漲，野外爬山越來(lái)越火。重陽(yáng)登高本是我國(guó)風(fēng)俗，我們?cè)谂郎綍r(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 強(qiáng)度不宜過(guò)大。爬山的強(qiáng)度不宜過(guò)大，心率保持在１２０—１４０次／分鐘；爬山是一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，一般每周鍛煉３—４次為宜。據(jù)測(cè)定，一位體重在７０公斤的男士，假如以每小時(shí)２公里的速度在坡度為７０度的山坡上攀登３０分鐘，他所消耗的能量大約是５００千卡，這相當(dāng)于以每分鐘５０米的速度在游泳池里游上４５分鐘，或者相當(dāng)于在健身房里連續(xù)做５０分鐘枯燥的腹肌練習(xí)。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的男士的喜愛(ài)。 吃不下是正常的。適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度會(huì)使機(jī)體的腦胰腺素水平升高，腦胰腺素有抑制食欲、增加機(jī)體產(chǎn)熱的作用，因此爬山以后常常會(huì)感到食欲降低，攝食量下降。研究顯示，爬山除了在運(yùn)動(dòng)時(shí)需消耗能量外，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸及脂肪酸氧化，運(yùn)動(dòng)消耗的糖元儲(chǔ)備的恢復(fù)也需要消耗能量。此外，爬山引起的內(nèi)分泌變化、體溫升高也使運(yùn)動(dòng)后休息時(shí)的代謝率高于運(yùn)動(dòng)前，且至少持續(xù)一兩個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)。 不渴先喝水。爬山一般選擇清晨為好。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意補(bǔ)充水分，在滿足解渴的基礎(chǔ)上再適當(dāng)多飲些水，或者在運(yùn)動(dòng)前１０至１５分鐘飲水４００至６００毫升，這樣就可以減輕運(yùn)動(dòng)時(shí)的缺水程度了。飲料應(yīng)選擇含有適當(dāng)糖分及電解度（并最好選擇含有維生素Ｃ）的，以盡快減輕疲勞感，恢復(fù)體力。 前熱身、后放松。開始爬山鍛煉時(shí)，切不可一上來(lái)就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強(qiáng)度，避免呼吸頻率在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生突然變化。鍛煉結(jié)束時(shí)，要放松一下，這樣才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心臟。 維生素“熱補(bǔ)”。爬山時(shí)由于能量與各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗都比較大，因此在飲食方面除了根據(jù)個(gè)人的情況而攝取足夠的能量外，維生素的供給不可缺少，特別應(yīng)注意每天補(bǔ)充適量的維生素Ａ、維生素Ｂ及維生素Ｄ。另外，食物應(yīng)易于消化，少食含粗纖維和易產(chǎn)氣的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃堿性食物蔬菜、水果、海帶等。以利于體內(nèi)酸堿平衡，增加堿的儲(chǔ)備，提高運(yùn)動(dòng)能力。

（五）戲水常識(shí) 夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類還是陸地動(dòng)物。一般來(lái)說(shuō)，患有心臟病、肺結(jié)核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為他人健康著想，患有傳染病者也不適合到公眾場(chǎng)合戲水。 戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小時(shí)下水。也不能空著肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無(wú)力，甚至抽筋。 疲勞時(shí)應(yīng)稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸。喝酒后也不宜戲水。 戲水前要適當(dāng)做些熱身運(yùn)動(dòng)。例如做做壓腳、伸腰、活動(dòng)一下腳踝。 玩水最好是結(jié)伴而行。多一個(gè)人多一份照顧，比單獨(dú)行動(dòng)安全得多。入水前應(yīng)預(yù)沖一些水，讓體表適應(yīng)水溫有個(gè)緩沖區(qū)。 要遵守水上樂(lè)園或泳場(chǎng)的規(guī)則。在人多的池中盡量不要潛泳；青少年盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背。 初學(xué)者勿進(jìn)深水區(qū)戲水，一旦發(fā)生意外應(yīng)舉手呼救。 在海灘戲水時(shí)最好穿鮮艷的泳裝，以方便出事時(shí)得到救援。 戲水后應(yīng)及時(shí)沖洗身體，擦干，以防感冒。 耳朵進(jìn)水后，可以采取側(cè)頭單腳跳的方法：哪一只耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳。回家稍作休息再進(jìn)食或進(jìn)行其他活動(dòng)。

太陽(yáng)鏡選購(gòu)要訣旅行小知識(shí)

選購(gòu)太陽(yáng)鏡時(shí)，首先要檢查鏡片的質(zhì)量。在選擇時(shí)注意鏡片表面要光滑，無(wú)磨痕、氣泡，將鏡片平放，從水平方向上看鏡片無(wú)翹曲。可將太陽(yáng)鏡拿到距眼睛45厘米處，透過(guò)眼鏡觀察周圍的垂直線和水平線，比如窗戶框或門框等，再將眼鏡上下前后移動(dòng)。如發(fā)現(xiàn)直線歪曲或擺動(dòng)的情況，說(shuō)明該鏡片變形，不宜購(gòu)買。凹凸不平或有痕跡、氣泡的鏡片，戴上后會(huì)引起頭暈等不舒適感，也不宜選購(gòu)。

其次，應(yīng)該注意鏡片的顏色。要使眼睛不受紅外線、紫外線的輻射，眼鏡的顏色應(yīng)有足夠的深度。一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍(lán)色和紫色最差，因?yàn)檫@兩種鏡片會(huì)透過(guò)更多的紫外線。黃色、橙色和淺紅色的盡量不用。最好選擇標(biāo)簽上明確標(biāo)注100％防紫外線的產(chǎn)品。太陽(yáng)鏡只宜在烈日下戴，陰天和在室內(nèi)沒(méi)有必要戴。

墨綠色鏡片吸去熱氣，帶來(lái)清涼感覺(jué)，但透光度及清晰度較低，適合曬太陽(yáng)時(shí)配戴，駕車時(shí)不宜戴。灰色鏡片屬比較適中的鏡片，戴上后能辨別顏色。茶色鏡片能擋住平滑光亮物體表面的反射光線，戴眼鏡者能看清細(xì)微部分，是駕駛員的選擇。藍(lán)色鏡片藍(lán)色是今年最流行的太陽(yáng)鏡片，藍(lán)色能有效濾去天空中過(guò)分反射的淺藍(lán)色。消費(fèi)者應(yīng)充分考慮到制造成本、銷售服務(wù)等環(huán)節(jié)。二三十元的太陽(yáng)鏡，其質(zhì)量往往是無(wú)法保證的。到較大的`眼鏡專賣店或大商場(chǎng)的眼鏡專柜去選購(gòu)，一般可以使產(chǎn)品在質(zhì)檢、衛(wèi)檢等方面得到較好的保證。

旅行過(guò)程中如何掌握錄像拍攝技巧

在拍攝旅游錄像片時(shí)，首先必須對(duì)人物、事情、景物作交代；此后，還有必要交待時(shí)間、地點(diǎn)。目前市場(chǎng)上出售的攝像機(jī)大部分都設(shè)有時(shí)間日期裝置，這在拍攝時(shí)就用得上了。地點(diǎn)的交待可以用畫面直接來(lái)表達(dá)，例如你到了北京火車站，可以由北京火車站站牌的特寫拉出火車站全景。當(dāng)你搖攝北京站的大全景時(shí)，則可以通過(guò)攝像機(jī)上的現(xiàn)場(chǎng)錄音器錄下自己的聲音。"這里就首都北京站！"

名勝古跡是拍攝旅游錄像片的一個(gè)重要內(nèi)容。在旅行時(shí)，人是穿行于景物之間邊走邊觀賞的。這時(shí)候，拍攝就要靈活機(jī)動(dòng)，善于變化，既要拍景，又要攝入，由景物的空鏡頭搖向人物，讓人物走入空鏡頭畫面，由人物的欣賞視線或行走方向再搖出景物，或是由全景人物推向景物結(jié)束錄像，以使人、物有機(jī)地融合在一起。

這樣拍攝出來(lái)的錄像片將會(huì)意境深遠(yuǎn)，充滿詩(shī)情畫意。當(dāng)然，在拍攝過(guò)程中，也可以有意識(shí)地穿插拍攝一些純景物的鏡頭。在拍攝一些美妙絕倫的景物時(shí)，畫面的節(jié)奏應(yīng)該富有抒情性，要應(yīng)用推、拉、搖、移，鏡頭變化要慢。如果攝錄機(jī)具有疊影過(guò)渡的功能，此時(shí)就正好派上用場(chǎng)。若是要表達(dá)壯觀、雄偉、險(xiǎn)峻的景像時(shí)，可以用一些短鏡頭切、推、拉、搖，鏡頭的變化相對(duì)要急速，從而形成緊湊的畫面節(jié)奏。這當(dāng)中，假如能夠熟練地運(yùn)用高仰、傾斜兩種角度的拍攝技巧，畫面就更能增強(qiáng)雄渾、壯美氣勢(shì)之感，富有藝術(shù)感染力。

旅行就餐如何對(duì)餐具進(jìn)行消毒

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)出門旅游就餐都是將就走個(gè)過(guò)場(chǎng)，眼不見(jiàn)為凈。難道我們吃飯時(shí)的餐具就真的看不見(jiàn)就很干凈嗎？其實(shí)不然，尤其一些黑心的商家對(duì)餐具的衛(wèi)生遠(yuǎn)沒(méi)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，那么我們?cè)诔鲂械倪^(guò)程中如何對(duì)餐具進(jìn)行消毒呢？

夏季炎熱，旅途中尤其要注意飲食衛(wèi)生，謹(jǐn)防腸道傳染病。這里為你介紹一種簡(jiǎn)易方法：旅游時(shí)隨身攜帶一小瓶含75％酒精的棉球，棉球用酒精浸著，瓶要密閉。當(dāng)你進(jìn)食前，從瓶?jī)?nèi)取出幾個(gè)棉球，迅速擦拭食具和手，擦畢，趁酒精未干立即將棉球用火點(diǎn)燃，再對(duì)擦試過(guò)的食具進(jìn)行高溫?zé)啤?/p>

這是因?yàn)橐磺心c道傳染病病菌，一旦接觸到75％的酒精，便會(huì)遭受“殺身之禍”。這樣，一個(gè)棉球用兩次，就等于對(duì)食具進(jìn)行了雙重的消毒殺菌。

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