辦公室威脅健康的細(xì)節(jié)

一天八小時(shí)的工作已令辦公室成為了我們主要的生活場(chǎng)景,所以,如果身體接二連三發(fā)生小狀況的話,也許病因就出在這八小時(shí)之中。下面小編給大家分享辦公室威脅健康的細(xì)節(jié)，希望能夠幫助大家!

辦公室威脅健康的細(xì)節(jié)

上班久坐的人常常會(huì)有疲勞感，以 至身體一些部位會(huì)有明顯不適，久坐不 動(dòng)的生活和工作習(xí)慣，可能給人體健康 帶來(lái)的損害，幾乎“從頭到腳”：久坐 不動(dòng)不僅會(huì)引起頸椎僵硬，影響頸動(dòng)脈 對(duì)頭部的供血，還破壞了正常的生理彎 曲，出現(xiàn)弓背或骨質(zhì)增生等；腸蠕動(dòng) 慢，影響各組織、器官的供血，加速了 心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

尤其需要引起注意的是，久坐少 動(dòng)者熱量消耗少，心臟做功減少，心 肌收縮無(wú)力，容易患上動(dòng)脈硬化、高 血壓、冠心病等危險(xiǎn)性更大的心血管 疾病。

辦公室久坐的人要抵御各種慢性 病的侵?jǐn)_，要學(xué)學(xué)“怎么坐”：首先要 保持正確的坐姿，即上半身應(yīng)該垂直 如一條直線，座椅的軟硬度要適中， 大腿應(yīng)以接近水平放置為好，腳底板 以平放為佳。也要見(jiàn)縫插針隨時(shí)進(jìn)行 一些適當(dāng)活動(dòng)，不要一次連續(xù)坐4個(gè) 小時(shí)以上，可借著發(fā)傳真、復(fù)印文件 的機(jī)會(huì)走動(dòng)一下，每隔2小時(shí)應(yīng)進(jìn)行 一次約10分鐘的活動(dòng)；最好進(jìn)行一些 活動(dòng)頸、腰、腿部的運(yùn)動(dòng)，如果這些 都做不到，還可以做一下最簡(jiǎn)單的座 椅健身操：先按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较?各轉(zhuǎn)頭部5次，然后將頭部和肩部向 后盡量地伸展，這樣幾次之后，再交 替地拉扯雙臂，上下左右各幾次，然 后上身向后仰，再?gòu)澭M量摸地面， 最后用指尖輕擊頭部。爬樓梯可說(shuō)是 最簡(jiǎn)便有效的運(yùn)動(dòng)，頭腦中始終要有 “為健康而運(yùn)動(dòng)“的意識(shí)。

蹺二郎腿不僅姿勢(shì)不雅，還會(huì)使 腿部血流不暢。如果你是靜脈瘤、關(guān) 節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，那么 這個(gè)姿勢(shì)必將使病情更加嚴(yán)重尤其 提醒那些腿長(zhǎng)者和孕婦.靜脈血栓也 許就此纏身。

長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，眼睛易疲 勞.于是有人就喜歡瞇起眼睛看東西， 或不斷地揉眼睛、滴眼藥水，以為能 減除眼睛的疲勞：習(xí)慣性瞇眼可使眼 肌疲勞、眼花頭疼c揉眼時(shí)，病菌會(huì) 由手部傳染給眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛 折斷或脫落，而頻繁地滴眼藥水，眼 睛會(huì)產(chǎn)生依賴感，反復(fù)下去，眼藥水 用量過(guò)大，反而會(huì)傷害眼睛。

面對(duì)工作壓力，有人習(xí)慣將如廁 的時(shí)間“節(jié)省”出來(lái)工作，從而經(jīng)常 強(qiáng)忍小便，也有些人工作一緊張，就 習(xí)慣往廁所跑，這樣不僅解決不了緊 張的問(wèn)題.反而會(huì)使人真的患上尿頻 癥，不僅影響工作效率，也會(huì)帶來(lái)許 多生活上的煩惱。

注意辦公室不安全因素

辦公室潛在的不安全因素包括： 室內(nèi)辦公設(shè)備擺放不當(dāng)；電話線或者 電線過(guò)長(zhǎng)拖在地上；檔案柜擋過(guò)道； 設(shè)備有突出的棱角；樓梯上有缺失或 損壞的扶柄；地板打滑；書(shū)柜頂端放 東西過(guò)多導(dǎo)致傾倒；電路負(fù)荷過(guò)大； 設(shè)備從桌上滑落；滅火設(shè)備損壞等。

所以要培養(yǎng)安全的工作習(xí)慣：取 放高處的東西注意別砸了自己和他人； 開(kāi)水、熱飲遠(yuǎn)離工作地點(diǎn)、過(guò)道；避 免電線電話線過(guò)長(zhǎng)而拖地；辦公室設(shè) 備注意維護(hù)等。

一些辦公場(chǎng)所發(fā)生的人身?yè)p傷和 火災(zāi)、觸電等意外事故，人們安全意 識(shí)松懈、使用物品不當(dāng)及防救設(shè)備不 足是三個(gè)主要原因，一旦辦公室里出 現(xiàn)意外事故，輕則正常的工作被中斷, 重則傷及自身或同事，甚至引起慘痛 的后果，所以每一個(gè)人對(duì)辦公室的安 全都不應(yīng)等閑視之。作為現(xiàn)代社會(huì)里 的職業(yè)人士，起碼應(yīng)該具備三個(gè)方面 的安全素質(zhì)：樹(shù)立安全意識(shí)，懂得安 全知識(shí)，掌握安全技能，不要堆放雜 物阻塞樓梯及通道，上下樓梯要握緊 扶手，切勿奔跑；電線及電話應(yīng)遠(yuǎn)離 通道，以免絆倒使用通道的人。熱飲 品要在指定的地方調(diào)制，使用電熱水 器、電爐應(yīng)特別小心，以免電線負(fù)荷 過(guò)重或漏電傷人；下班離開(kāi)辦公室時(shí). 應(yīng)將所有電器的電源關(guān)上。辦公桌應(yīng) 保持整潔，鋒利及尖銳的文具應(yīng)小心 使用及妥善擺放；文件柜及柜門(mén)用完 后應(yīng)立即關(guān)上，防止翻倒或絆倒人。 若要在高處工作，拿取或存放物品， 應(yīng)使用穩(wěn)固的梯子，不要站在木箱或 紙箱、旋轉(zhuǎn)椅或其他不穩(wěn)固的物品上、 搬運(yùn)太重的物品，要請(qǐng)他人幫忙，以 免傷及背部，當(dāng)搬動(dòng)物品時(shí)，不要讓 物品阻礙前進(jìn)視線-辦公室不要存放 過(guò)量的易燃物品；切勿堵塞救火設(shè)備， 應(yīng)學(xué)習(xí)如何使用緊急救火設(shè)備，如滅 火器等氣候寒冷時(shí)，衣物應(yīng)遠(yuǎn)離暖 爐，以免引起火災(zāi)。

職場(chǎng)危險(xiǎn)9點(diǎn)忠告指方向

1、請(qǐng)管住自己的嘴：做好一件事要千句話，而做壞就一句話。

2、工作真的很重要，因?yàn)樗菍?shí)現(xiàn)你人生夢(mèng)想的橋梁。

3、工作真的要會(huì)做，否則做了真白做。

4、別以為別人都是傻子，即使他是無(wú)名小輩。因?yàn)榈瓜碌耐际乔拜叄?/p>

5、不要聽(tīng)別人當(dāng)面對(duì)你的話。你需要至少要有三方面的消息渠道，才能得出最終判斷！

6、害人的心，想都別想，可防人的心要時(shí)刻都在：我本不想傷人，可人總來(lái)傷我。

7、注意你一言一行，否則就成為別人進(jìn)貢的禮品。

8、多一分心力去注意別人，就少一分反省自己。

9、感激給你逆境的眾生，讓你成長(zhǎng)的是逆境和給你逆境的人。