如何訓(xùn)練左腦與右腦

右腦記憶能力是左腦的100萬倍。右腦是圖像腦，側(cè)重于處理隨意的，想象的，直覺的。左腦是以自我為中心的腦，而片面強(qiáng)調(diào)自己會(huì)導(dǎo)致競爭對(duì)立。下面給大家分享一些關(guān)于如何訓(xùn)練左腦與右腦，希望對(duì)大家有幫助。

左右腦是如何分工的

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，新生兒的腦神經(jīng)細(xì)胞約為140億，和成人的數(shù)量差不多，也就是說，寶寶一出生就已經(jīng)具備了成人的智力潛能，當(dāng)媽媽向?qū)殞気斎搿爸噶睢钡臅r(shí)候，寶寶就已啟動(dòng)左右腦的“運(yùn)作”功能了。

左腦是“自身腦”、“理性腦”，主要進(jìn)行以語言和計(jì)算為主的抽象思維，有極強(qiáng)的數(shù)學(xué)概念和邏輯分析能力，善于把復(fù)雜的事情條理化。

右腦又稱“祖先腦”、“直觀腦”、“映像腦”，主要進(jìn)行形象思維，是想像力、創(chuàng)造力的原動(dòng)力。一個(gè)發(fā)育正常的孩子存在著無限的潛能，在孩子出生的兩年之內(nèi)，最好能開發(fā)靈感、直覺、創(chuàng)造性、感性等右腦的能力。

怎樣訓(xùn)練左腦與右腦

按傳統(tǒng)的印象，人們可能更多地認(rèn)為邏輯性強(qiáng)、有條理和善于分析的人左腦占優(yōu)勢，而富創(chuàng)造力和藝術(shù)型的人右腦占優(yōu)勢，但事實(shí)真的是這樣嗎?

事實(shí)上，左腦和右腦在形態(tài)和結(jié)構(gòu)上是基本相同的，神經(jīng)元的數(shù)量和突觸接觸點(diǎn)在量級(jí)上也是一樣的。早在2013年， 美國猶他大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，并不存在優(yōu)勢右腦或者優(yōu)勢左腦的情況，某一側(cè)大腦并不能主導(dǎo)或影響個(gè)體人格特點(diǎn)。

你是左腦型還是右腦型人才呢?同年，美國猶他大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家 杰夫安德森分析了1011個(gè)7歲到29歲之間的人在休息時(shí)的腦核磁共振成像，并對(duì)大腦活動(dòng)和不同的大腦區(qū)域進(jìn)行了監(jiān)測和對(duì)比。

研究結(jié)果表明，沒有任何證據(jù)表明人們更傾向于使用右腦或者左腦。左腦掌管邏輯語言，右腦掌管藝術(shù)和創(chuàng)造力?實(shí)際上，這是大腦的三大誤區(qū)之一。

在新世紀(jì)的試驗(yàn)中，我們發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行邏輯訓(xùn)練，語言訓(xùn)練時(shí)，左右腦都同時(shí)參與，但左腦對(duì)細(xì)節(jié)更加專注，右腦對(duì)大局觀把握更準(zhǔn)，另外，21世紀(jì)初的70余篇學(xué)術(shù)論文中都明確指出：沒有任何證據(jù)顯示創(chuàng)造性與右腦有著什么特殊關(guān)系。

我們的大腦充斥著數(shù)以百億計(jì)的腦細(xì)胞，沒有任何一位嚴(yán)肅的神經(jīng)科學(xué)家敢斷言，其中某一區(qū)域是無用的。 總的來說，人的左右腦之間有幾百萬個(gè)信息交流渠道，人做的每一個(gè)決定都是左右腦共同努力的結(jié)果。

訓(xùn)練左腦右腦方法

冥想

冥想就是通過快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺。它是轉(zhuǎn)換到右腦狀態(tài)的第一個(gè)步驟。如果人感到緊張和不安，就沒有辦法發(fā)揮右腦的功能，而冥想會(huì)使人的身體放松下來，心情平靜下來，心無雜念，有助于開發(fā)右腦。

呼吸

在冥想的過程中，還要自然地調(diào)整自己的呼吸頻率，將身體與意識(shí)合為一體。因此，開發(fā)右腦的第二個(gè)步驟就是呼吸，即通過呼吸集中意識(shí)。為了做到這一點(diǎn)，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法——丹田呼吸法。

丹田呼吸法由以下3個(gè)部分組成：呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中，重點(diǎn)要放在呼氣上。

想象(圖像化)

進(jìn)入右腦的第三步是想象。想象就是閉上眼睛，在大腦中浮現(xiàn)出圖像。這可以開啟右腦的照相記憶能力。運(yùn)動(dòng)員可以想象自己在賽場上獲得了冠軍;上班族可以想象自己升職或者成為老板;學(xué)生則可以想象高考很成功，考進(jìn)了理想的大學(xué)。

反復(fù)進(jìn)行想象練習(xí)，就可以在右腦的意識(shí)狀態(tài)下，充分地開發(fā)和利用右腦的照相記憶能力和其他能力了。

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