提高大腦思維的方法

我們要如何提高邏輯思維能力，相信很多的朋友們對此都很感興趣，這次為大家?guī)砹颂嵘季S能力的文章,下面小編給大家分享提高大腦思維的方法的內(nèi)容，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!

提高大腦思維的方法

1.驅(qū)動(dòng)你的大腦細(xì)胞

研究表明得到足夠運(yùn)動(dòng)的人，其大腦也更好。

加州拉由拉市的薩克生物研究學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與整天坐那兒在網(wǎng)絡(luò)聊天室里討論指環(huán)王的老鼠相比，只要覺得想要跑步就在轉(zhuǎn)輪上跑動(dòng)的成年老鼠的海馬得到的新細(xì)胞是他們的兩倍，海馬是大腦控制學(xué)習(xí)和記憶的部分。

研究者們也不能確定為什么更活躍的嚙齒動(dòng)物的大腦會(huì)有這種反應(yīng)，但可以知道的是這種自愿的運(yùn)動(dòng)可以減壓，因此而更有益。

這意味著找到了享受運(yùn)動(dòng)，而不是強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)的方法，會(huì)讓你更聰明，也更有幸福感。

所以，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，選擇一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目比如馬拉松，三項(xiàng)全能或者“趣味賽跑”，或者找個(gè)伴兒一起讓運(yùn)動(dòng)變得有趣。

2.鍛煉你的思維

讓你的大腦細(xì)胞活躍起來并不只是物理運(yùn)動(dòng)。就像那些出租車司機(jī)和玩兒鋼琴的人，你可以通過使用大腦里各種各樣的區(qū)域來建立它們。

杜克大學(xué)神經(jīng)生物學(xué)教授羅倫斯·C·凱茲，也是《讓你大腦New一下》(Keep Your Brain Alive)的合著者，找到使用大腦退化部分的簡單途徑不僅有助于維護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，也有助于細(xì)胞上的樹突和軸突接收傳遞信息。

凱茲說就像一次新的舉重練習(xí)幫助建立未充分使用的肌肉，用新奇的方式思考和觀察世界有助于改善大腦不活躍部分的功能。

1、體驗(yàn)新的味覺和嗅覺;

2、用你平時(shí)不用的那只手做事;

3、找些新的路開車上班;

4、到新的地方去旅行;

5、進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)作;

6、讀讀陀思妥耶夫斯基的小說;

7、為泰德·肯尼迪和拉什·林寶寫一篇兄弟喜劇——基本上，做一切可以讓你的大腦跳出常軌的事。

3.多問為什么

我們的大腦與好奇心聯(lián)系在一起。隨著我們長大變“成熟”，許多人開始抑制或否認(rèn)自己天生的好奇心。

讓你充滿好奇心吧!問問自己為什么會(huì)發(fā)生這些事情。問問知道的人們。鍛煉好奇心最好的方式就是問“為什么?”讓一天至少問十個(gè)“為什么”成為你的習(xí)慣吧。

你的大腦會(huì)變的愉快，你也會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)你的生活工作中有那么多的機(jī)遇和解決方案。

4.笑

科學(xué)家告訴我們笑有益健康;它可以促進(jìn)體內(nèi)釋放內(nèi)啡肽及其它有積極力量的化學(xué)物質(zhì)。事實(shí)上我并不需要科學(xué)家來告訴我們笑會(huì)帶來良好感覺。笑可以幫助我們減壓，還可以打破舊有模式。

因此笑可以看做是對大腦的快速充電。多多大笑吧!

5.當(dāng)一個(gè)魚頭

歐米咖-3油是在胡桃、亞麻仁尤其是魚體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的，很長一段時(shí)間都作為有益心臟的保健品銷售。但是最近的研究表明，它也是腦力提升者，這不僅僅在于它幫助循環(huán)系統(tǒng)向大腦輸送氧氣。

它還可以改善大腦細(xì)胞的細(xì)胞膜功能，也許這可以解釋為什么吃了很多魚的人比較不容易有抑郁，智力衰退，甚至注意力紊亂的問題。

科學(xué)家已經(jīng)注意到脂肪酸對于兒童大腦正常發(fā)育是必須的，而且已經(jīng)把它加入嬰兒飲食配方中。你的腦力，甚至你的智力有可能因?yàn)閿z入足夠的這種油而提高。

一周至少吃三次魚，比如大馬哈魚，沙丁魚，鯖魚和金槍魚，這是一個(gè)好的開始。

6.記憶

找出一個(gè)舊相冊或者高中同學(xué)錄。你的大腦是一部記憶機(jī)器，所以給它工作的機(jī)會(huì)吧!花點(diǎn)時(shí)間給記憶。讓你的思維自我反應(yīng)，它將帶給你積極的情緒，與記憶的新聯(lián)系有助于你當(dāng)前的工作和挑戰(zhàn)。

7.減肥

討厭的脂肪是否讓你變得愚笨?多倫多大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，讓老鼠們食用含有40%脂肪的食物，它們在一些方面的思維功能就減弱了，包括記憶、空間識別以及規(guī)則學(xué)習(xí)。

當(dāng)飲食中的充滿脂肪，也就是充滿肉奶組成的食物時(shí)，情況變得更糟。你也許從未在迷宮中找過干奶酪塊，這些結(jié)果還是適用于你，這有兩個(gè)原因：脂肪會(huì)減少富氧血液流向大腦，同時(shí)還降低葡萄糖的新陳代謝，糖是大腦的食物。

每天30%的卡路里你仍然可以通過脂肪攝入，但是其余大部分應(yīng)該從前面提到的魚，橄欖油，堅(jiān)果和種子中攝取。無論你做什么，都要遠(yuǎn)離肥胖，那些餅干零食中充滿了硬化油。

8.做個(gè)猜謎游戲

有些人喜歡拼圖游戲，縱橫字謎游戲，邏輯拼圖——你選擇那種游戲不要緊。在空閑時(shí)間做些猜謎游戲是活動(dòng)大腦很棒的的方法，并且使你的大腦保持良好的工作狀態(tài)。做點(diǎn)猜謎找點(diǎn)樂子，但一定要在知道你在鍛煉大腦的情況下進(jìn)行。

9.莫扎特效應(yīng)

十幾年前，現(xiàn)在威斯康辛州威斯康辛大學(xué)的心理學(xué)家弗朗西絲·勞希爾和她的同事發(fā)現(xiàn)聽莫扎特可以提高人們數(shù)學(xué)和空間推理能力。

即使老鼠走迷宮，聽了莫扎特音樂也比聽完白噪聲或極簡主義作曲家菲利普·格拉斯的音樂后走的更快更精確。去年，勞希爾報(bào)告說，至少對于老鼠來說，一曲莫扎特奏鳴曲可以刺激與大腦中神經(jīng)細(xì)胞信號有關(guān)的三個(gè)基因的活動(dòng)。

這聽起來就像是調(diào)整心智機(jī)能的最和諧的方式。但是在你拿起CD之前，看看需要小心什么。不是每一個(gè)期待莫扎特效應(yīng)的人都找到了它。再說，即使它的支持者也認(rèn)為音樂提升腦力不過是因?yàn)樗屄犝吒杏X更好——同時(shí)感到放松和興奮——相似的刺激也可以做到。事實(shí)上，一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)聽一個(gè)故事也能帶來相似的提升。

大腦思維訓(xùn)練的方法

學(xué)會(huì)推理分析。

大腦的思維一定要有邏輯性，我們很多時(shí)候，思考問題都需要進(jìn)行關(guān)聯(lián)的思維，也就是通過一些已知條件來找到和推斷出一些未知的條件，從而思考出結(jié)論。

注重仔細(xì)觀察。

觀察是思維的基礎(chǔ)，我們平時(shí)的時(shí)候一定要多注意觀察，從觀察中，我們能更好地把握事物的規(guī)律，而這些規(guī)律就是思維的結(jié)果，一些細(xì)節(jié)上的內(nèi)容，會(huì)幫助我們提高思維能力。

講究隨機(jī)應(yīng)變。

思維的方式有很多種，每一件事的處理方式也是有很多種，所以，我們進(jìn)行思維的培養(yǎng)和訓(xùn)練的時(shí)候，一定要注意隨機(jī)應(yīng)變，不能總是墨守成規(guī)，一成不變的思考問題。

整體宏觀分析。

看問題一定要注意整體，如果一件事，我們總是從細(xì)枝末節(jié)上考慮問題，就算考慮的再仔細(xì)，也會(huì)有所偏頗，不夠全面，而如果能從宏觀上思考問題，大方向就不會(huì)偏。

運(yùn)用排除方法。

排除的方法能夠很好的幫助我們思維，在我們訓(xùn)練思維能力的時(shí)候，排除法是經(jīng)常用到的方法之一，我們可以嘗試涉及不同的題目，然后運(yùn)用排除的方法找到正確的答案。

打破思維定式。

每個(gè)人的思維都有一種慣性，也就是所謂的思維定式，這種思維定式需要打破，不能凡是憑借自己的經(jīng)驗(yàn)來判斷和處理，創(chuàng)新自己的思維和想法才能取得更大成績。

抓住因果聯(lián)系。

凡是都有因果關(guān)系，所以，在培養(yǎng)和訓(xùn)練思維方式的時(shí)候，一定要注意將事物進(jìn)行有效的聯(lián)系，抓住事情的因果關(guān)系，從原因推斷出結(jié)果，再從結(jié)果中反推原因的決定作用。

完善個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓學(xué)習(xí)更輕松

不管你是個(gè)學(xué)生，還是一個(gè)需要不斷充電的上班族，思維導(dǎo)圖都可以利用自身所具有的圖像性、可聯(lián)想性和易溝通性使你能夠有效促進(jìn)學(xué)習(xí)計(jì)劃的展幵，幫助你提高學(xué)習(xí)效率。

今天的學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力比以往任何時(shí)候都要大，很多學(xué)生每天早上一睜開眼睛，就看到張貼在床頭的英文單詞和突擊目標(biāo);早上匆匆忙忙趕到學(xué)校后，各科老師像走馬燈似地在學(xué)

生們的眼前晃悠，這些老師好像生怕自己搶不到給學(xué)生上課的時(shí)間。

學(xué)校一天緊張的學(xué)習(xí)結(jié)束后，學(xué)生們還要上晚自習(xí)，晚自習(xí)結(jié)束后，回到家一般都比較晚了。于是，有不少同學(xué)抱怨，已經(jīng)搞不清這大千世界的無數(shù)種色彩都藏哪里去了，怎么滿 本的筆記都是黑黑白白、藍(lán)藍(lán)白白或是藍(lán)黑加白的世界呢!

無論是英語單詞，還是詩詞古文、公式公理……充斥了大腦的每一個(gè)角落。甚至有些學(xué) 生感覺自己突然老化衰退了;有的學(xué)生說，自己剛剛想要做但還沒有做的事情，現(xiàn)在已經(jīng)想不起來了;有的一想到明天那些左一項(xiàng)、右一項(xiàng)的學(xué)習(xí)任務(wù)，頭腦都要炸了，最后干脆來了 個(gè)“死機(jī)”——大腦里的屏幕變成一片空白。

其實(shí)，學(xué)生不僅有這種狀況，所有學(xué)習(xí)或工作壓力大的人，都會(huì)出現(xiàn)這種腦力“透支” 的現(xiàn)象。一位剛參加工作3年的小伙說：“我現(xiàn)在對小時(shí)候的事記得很清楚，對剛剛發(fā)生的 事反而記不住——上周六聽完培訓(xùn)課，剛過了一天，周一就已經(jīng)想不起來老師講的很多內(nèi)容 了……”

面對這些學(xué)習(xí)和工作壓力，無論學(xué)生還是上班族都有應(yīng)付不盡的感覺。這時(shí)，如果運(yùn)用思維導(dǎo)圖來制定學(xué)習(xí)和培訓(xùn)計(jì)劃，也許事情就會(huì)是另一個(gè)樣子。

運(yùn)用思維導(dǎo)圖可以進(jìn)行學(xué)習(xí)規(guī)劃，比如訂立學(xué)年計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃，具體到訂立每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。它可以讓學(xué)習(xí)者隨時(shí)了解學(xué)習(xí)情況，跟進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)度，靈活運(yùn)用學(xué) 習(xí)方法，并且可以根據(jù)實(shí)際情況需要隨時(shí)做出相應(yīng)調(diào)整，從而做到合理安排時(shí)間，提髙學(xué)習(xí)效率。

有一個(gè)中學(xué)生接觸思維導(dǎo)圖之前，學(xué)習(xí)成績不理想，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，每天雖然忙得焦頭爛額，但成績一直提升不上去。后來，經(jīng)過一段時(shí)間思維導(dǎo)圖的學(xué)習(xí)之后，發(fā)現(xiàn)受益很多， 成績在穩(wěn)步上升。

下面就是這位中學(xué)生利用思維導(dǎo)圖制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃，他圍繞學(xué)習(xí)中心，畫出了四個(gè)學(xué)習(xí)分支，并據(jù)此進(jìn)一步發(fā)散。

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